Меню

Полезные статьи 5.12.2018

Скраб для кишечника из овсянки для похудения

овсянка для похудения

Простой скраб для кишечника из овсянки для похудения — это возможность похудеть, оздоровить организм и улучшить самочувствие. В нем нет никаких разрекламированных добавок сомнительного действия, все компоненты натуральные и вы можете подбирать состав на свое усмотрение.

В качестве основы используются овсяные хлопья с плотной, грубоватой текстурой – Геркулес или что-то подобное. По отзывам, хлопья быстрого приготовления или овсяная каша в пакетиках для этой цели не подходят. Они быстрее будут готовы к употреблению, но только насыщают, а не чистят стенки кишечника. Заливать хлопья можно кипятком, молоком или сначала залить кипятком, а затем добавить нежирный кефир, натуральный йогурт. Из вкусовых добавок рекомендуется мед, сухофрукты, свежие или замороженные ягоды, кусочки банана, яблок, хурма. Выбирая добавки, учитывайте калорийность, сухофрукты достаточно калорийные, это же касается и меда. На порцию овсянки достаточно чайной ложки меда и грамм 20-25 сухофруктов.

С помощью этого чудесного скраба вы можете получить отличный результат — минус 11 кг. Рецепт взяла на одном из форумов, отзывы о нем были только положительными. Испробовала его на себе и делюсь с вами.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья грубого помола – 4 ст. л. с небольшой горкой;
  • вода (кипяток) – 0,5 стакана;
  • нежирный кефир – 150-200 мл;
  • мед густой – 1 ч. л;
  • изюм – 1 ст. л;
  • красная смородина или другие ягоды – для подачи.

Как приготовить скраб для кишечника

Насыпаем в глубокую миску овсяные хлопья. Подогреваем почти до кипения воду.

овсянка

Заливаем хлопья горячей водой, перемешиваем и оставляем на полчаса разбухнуть.

залить водой

Если хлопья уже впитали воду, но еще остались твердоватыми, добавляем еще воды. Спустя 25-30 минут овсянка станет мягкой, вязкой, впитает почти всю жидкость.

скраб для кишечника

Доливаем кефира столько, чтобы полностью покрыть хлопья.

добавить кефир

Перемешиваем и даем постоять еще минут десять.

вкусный и полезный завтрак

Заправляем овсянку медом. Можете брать густой или жидкий – не важно, любой мед быстро растворится и соединится с овсянкой пока она еще теплая.

добавить мед

Изюм распариваем или ошпариваем кипятком, чтобы немного размягчить. Точно так же поступаем с курагой или черносливом, только крупные сухофрукты нужно будет нарезать помельче. Добавляем в скраб из овсянки.

добавить сухофрукты

Перед подачей посыпаем овсянку свежими или замороженными ягодами, кусочками фруктов. Полезный и вкусный завтрак готов. Приятного аппетита и легкого похудения!

Яндекс.Дзен Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Sgushhenka.ru в ленте "Яндекса"

Распечатать
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...
овсянка для похуденияовсянка для похудения

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты