Овсяноблин с бананом для правильного питания
Овсяноблин с бананом – классический завтрак для сторонников правильного питания и здорового образа жизни. При минимуме затрат вы получите сытное вкусное блюдо, которое можно модифицировать до бесконечности. Добавки в виде творожной намазки, кэроб-какао, натуральных фруктовых пекмезов, орешек и семян изменят вкус блюда. В основе блина – овсянка. Можно использовать быстрорастворимые хлопья или овсяное толокно, но полезнее всего – измельченная плющеная овсяная крупа. Часть банана можно ввести в тесто или уложить на тарелку для подачи. Блюдо готовится моментально, что особенно актуально в авральных условиях утренних сборов.
Ингредиенты:
- банан – 1 штука;
- овсяная крупа – 4 ст. ложки;
- молоко – 50 мл;
- яйцо – 1 штука;
- соль – щепотка;
- корица – 0,5 ч. ложки;
- сироп кэроба – 1 ст. ложка;
- растительное масло – для смазывания сковороды.
Как приготовить овсяноблин с бананом для правильного питания
Подготовить ингредиенты.
Овсяную крупу смолоть в кофемолке до состояния средней фракции (не в муку). Выложить в миску для смешивания, добавить соль.
Добавить яйцо и немного корицы. Перемешать массу.
Влить молоко, размешать до однородности.
Массу оставить на 5 минут.
Сковороду смазать растительным маслом, вылить тесто и выпекать изделие на среднем огне до высыхания середины блина.
Перевернуть овсяноблин и выпекать 1–2 минуты на тихом огне.
Выложить блинчик на тарелку для подачи. Банан очистить, нарезать кружочками и выложить их как на фото. Посыпать корицей.
Накрыть начинку овсяноблином, разложить оставшиеся банановые кружки. Украсить блинчик листьями мяты.
Полить овсяноблин сиропом кэроба. Подать к столу в горячем виде.
У блина нейтральный вкус, сладость ему придают банан и сироп. Овсяноблины лучше не готовить впрок, они пересыхают и теряют свои вкусовые качества.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Легкие стыковки: знакомство с прямыми рейсами из Еревана
Сладкие подарки на Новый Год{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!