Напитки 18.06.2019

Смузи-боул из свежих ягод и фруктов — отличный завтрак

вкусный смузи из клубники, банана, черной смородины

Хочу предложить приготовить вкусный и полезный смузи-боул из клубники, смородины и банана. Отличие обычного смузи от боула в том, что последний вариант готовится густым, таким, что можно кушать ложкой. В смузи-боул можно добавить орехи, сухофрукты, добавить льняные семена, кунжут, чиа, овсяные хлопья и т.д. Такой вариант хорошо подойдет для полезного перекуса или завтрака, ягоды всегда можно варьировать. Так как готовим густой смузи, сок или йогурт добавлять не будем.

Ингредиенты:

клубника – 6-8 шт.;
бананы – 1 шт.;
смородина – 1 горсть;
сахар – по вкусу.

Как приготовить смузи-боул из свежих ягод и фруктов

Подготовить все продукты по списку. Клубнику вымыть хорошо, просушить слегка.

Ягоды клубники почистить, все хвостики удалить.

Банан очистить и поломать произвольными кусочками. Добавить банан к клубнике.

Переложить подготовленные ингредиенты в специальную чашу для приготовления смузи. Добавить сюда же смородину.

На высоких оборотах измельчить все ягоды до однородности. В итоге получается густое шикарное пюре, вкус отрегулировать можно добавлением сахарного песка.