Меню

Без рубрики 11.01.2023

Почему мы получаем удовольствие от вкусной еды

Вы когда-нибудь задумывались над вопросом, почему одни вещи вкусные, а другие совсем нет? И почему нам иногда хочется той или иной конкретной еды? И вкусная еда под любые предпочтения ждут вас прямо тут!

Все дело вкуса. Наш язык на вкус сладкий, соленый, кислый и горький. И наш мозг присваивает им определенное значение. Вкусно или нет, например. Еда, которую мы жаждем, также зависит от нашего уровня энергии и состояния сознания. Устали или плохо себя чувствуете в нашей коже? Тогда мы быстрее поддадимся искушению. И вообще, это будут жиры и сахара, которые мы предпочитаем.

Ешьте разнообразно: главное – баланс

Сбалансированное питание – это сумма количества калорий и их пищевой ценности. Поэтому в идеальном мире пища, содержащая много калорий, должна давать достаточно энергии. В реальности часто это не так, и лучше остановить свой выбор на здоровой смеси. Орехи, например, имеют высокую калорийность. Но они также очень питательны. Кушая немного, мы достигаем баланса. Это также работает и наоборот: холодные напитки, например, содержат много калорий и имеют небольшую пищевую ценность. Лучше не злоупотреблять этими пустыми калориями. Но мы, конечно, можем время от времени баловать себя чем-то еще!

Как еда влияет на мое здоровье?

Огромный ! Ничего не поделаешь: то, что вы едите, напрямую влияет на ваше тело. Даже в очень краткосрочной перспективе вы можете увидеть большие различия. Несколько примеров хорошего краткосрочного питания: вы реже болеете, вы лучше себя чувствуете, ваши зубы блестят, вы лучше спите и, кажется, вы чувствуете себя лучше в целом. В долгосрочной перспективе последствия еще более впечатляющие: более низкий уровень холестерина, стабильный вес, меньший риск депрессии, более крепкие кости и многое другое.

 

Ведет ли здоровое питание к более здоровой жизни

Здорового и разнообразного питания недостаточно для здорового образа жизни. Физические упражнения и хорошая гигиена сна также важны.

Физические упражнения в последнее время стали частью пищевой пирамиды. Поэтому достаточное количество упражнений так же важно, как и здоровое питание. Как узнать, что хватит? Существует 4 типа физических упражнений: движение дома (например, работа в саду или мытье посуды), движение в свободное время (например, занятия спортом или игры с детьми), движение на работе (ходьба по лестнице или проведение собрания стоя). , и двигаться, чтобы передвигаться (например, чтобы пойти в магазин или в школу). Выполняйте умеренные или энергичные физические упражнения не менее 30 минут в день. Так вы сохраните свое здоровье.

Сон

Знаете ли вы, что сон напрямую влияет на ваш режим питания? Когда вы устали, у вас вырабатывается больше гормонов голода и меньше гормонов сытости. Ваша самодисциплина также резко падает, когда вы мало спите. Это было показано в исследовании, в котором одна группа людей спала 8 часов, а другая группа — 6. Следовательно, недостаточного сна в течение недели достаточно, чтобы соблазниться этой плиткой шоколада…

Распечатать
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Adblock
detector